Najbitnije je da poboljšamo svoje zdravlje. Intezivnijim vežbanjem upoznajemo svoje telo kao i granice, a rezultati su uvek vidljiv i što je dodatna motivacija za svakog vežbača. Jačanje srca, mišića, tela kao i jačanje duha su razlozi zašto treniramo.
Trim staza Zavoda za sport i medicinu sporta RS se nalazi u šumi Košutnjak, koji je ujedno i pluća Beograda. Staza je izuzetno uređena, dužine je 1200m, na svakih sto metara se nalaze sprave za vežbanje, mini teretane na otvorenom. Unutar staze se nalaze teniski, rukometni, odbojkaški i košarkaški tereni i ogromna livada sa klupama i stolovima.