Mališani prema preporukama dnevno treba da imaju 60 minuta umerene do intenzivne fizičke aktivnosti. Vežbanje podstiče pravilan razvoj, a neaktivnost dovodi do deformiteta. Fizička aktivnost jedan je od najvažnijih uslova za pravilan rast i razvoj deteta. Deca se u sportove mogu uključiti već od treće godine. Za pravilan razvoj dobri su sportovi poput plivanja gde se aktivira celo telo, a zglobovi ne podležu naprezanju.
Zarad pravilnog razvoja, bitno je da dete svaki dan ima umerene fizičke aktivnosti, a da su za to najbolje aerobne vežbe koje angažuju velike mišićne grupe, pa se preporučuje šetnja. Potrebne su i aktivnosti po tipu snage. Mozgu treba kiseonik, tako da su fizički aktivna deca neuporedivo bolji đaci. Sport pre svega obrazuje.
SPORT je ljudska delatnost u kojoj on, posredstvom fizičkog vežbanja – treniranja, ostvaruje želje i potrebu za: igrom, zabavom, druženjem, prestižom, statusom, isticanjem, dokazivanjem. Zatim: metod, sredstvo, motivacija, utakmica i nadmetanje, kao dokazivanje ko je bolji među jednakima.
Zavod za sport i medicinu sporta RS svojom delatnošću utiče na opšte fizičko stanje populacije, kako mladih tako i starijih.