Малишани према препорукама дневно треба да имају 60 минута умерене до интензивне физичке активности. Вежбање подстиче правилан развој, а неактивност доводи до деформитета. Физичка активност један је од најважнијих услова за правилан раст и развој детета. Деца се у спортове могу укључити већ од треће године. За правилан развој добри су спортови попут пливања где се активира цело тело, а зглобови не подлежу напрезању.
Зарад правилног развоја, битно је да дете сваки дан има умерене физичке активности, а да су за то најбоље аеробне вежбе које ангажују велике мишићне групе, па се препоручује шетња. Потребне су и активности по типу снаге. Мозгу треба кисеоник, тако да су физички активна деца неупоредиво бољи ђаци. Спорт пре свега образује.
СПОРТ је људска делатност у којој он, посредством физичког вежбања – тренирања, остварује жеље и потребу за: игром, забавом, дружењем, престижом, статусом, истицањем, доказивањем. Затим: метод, средство, мотивација, утакмица и надметање, као доказивање ко је бољи међу једнакима.
Завод за спорт и медицину спорта РС својом делатношћу утиче на опште физичко стање популације, како младих тако и старијих.