Plivanje je aktivnost u kojem učestvuje celo telo, gde se aktiviraju svi mišići, bilo da to radite tehnički ispravno ili ne. Iako se plivanje ponekad čini jako naporno, to je jedan od najboljih kardiovaskularnih treninga za bilo koga. Dok neprestano koristite skoro svaki mišić, kako biste prešli s jednog kraja bazena na drugi, aerobni rad pomaže da se ojača i sam srčani mišić, što ga čini mnogo efikasnijim. Plivanje pozitivno utiče na mnoge aspekte života, uključujući fizičke, mentalne i emocionalne dobrobiti. Previše je razloga da se bavite plivanjem.
Glavne prednosti plivanja:
1. Plivanje je sjajna kardio vežba koja pomaže u sprečavanju srčanih bolesti
2. Plivanje oblikuje mišiće i čini vas snažnim
3. Plivanje deluje na celo vaše telo
4. Što duže i brže plivate, više kalorija ćete izgubiti
5. Utiče na visok krvni pritisak
6. Pomaže obolelima od astme
7. Otklanja bolove u leđima
8. Pospešuje cirkulaciju
9. Redukuje težinu
10. Oslobađa od stresa
Pre treninga se ne preporučuje unos hrane minimum 1.5–2h pre početka treninga. Hidratacija tokom treninga je od velike važnosti jer uprkos zabludi da se sportisti ne znoje dok plivaju, oni to čine u velikoj meri.
Ugodno plivanje i opuštanje Vam želimo na našim zatvorenim bazenima.