Treniranje tokom jesenjih i hladnih dana važno je da bi naš imuni sistem nastavio da radi punom snagom, kao i da bismo očuvali izbalansiranu telesnu težinu. Zato ne treba dozvoliti da hladnoća osujeti naše svakodnevne aktivnosti kako na otvorenom, tako i u zatvorenim terenima osposobljenim za određeni vid rekreacije. Važno je odabrati vežbe u skladu sa zdravstvenim stanjem i telesnim mogućnostima. Zavod za sport i medicinu sporta RS svojim kapacitetom, uslovima i ponudom zadovoljava sve potrebe pojedinca koji želi da upražnjava fizičke aktivnosti i vodi brigu o svom zdravlju. Dopunjujući zdravlje rekreacijom nadograđujemo fizičko i psihičko stanje. Kompleks naše naučno – istraživačke ustanove sadrži mnogobrojne sportske terene za sve generacije, i kao takav savršen je i za aktivan odmor. Redovna fizička aktivnost i kretanje doprinosi jačanju mišića, podstiče pravilno držanje tela, razvija osećaj za ravnotežu i spretnost, reguliše krvni pritisak, telesnu masu, holesterol, popravlja raspoloženje, pozitivno utiče na seksualni život, povećava nivo energije i produžava život. Nemoguće je ignorisati prednosti redovne rekreacije i fizičke aktivnosti po zdravlje. Sve što treba da uradite je da vežbate, bez obzira na godine, pol i kondiciju. Sa velikim razlogom tvrdimo – vežbanje je zdravlje. Redovna aktivnost je najbolji poklon našem telu. Zadatak naše ustanove je da i dalje propagiramo zdrav način života i ubuduće u još većem broju vratimo rekreativce u Košutnjak.
