Рекреација на затвореним базенима Завода за спорт и медицину спорта РС

Пливање је активност у којем учествује цело тело, где се активирају сви мишићи, било да то радите технички исправно или не. Иако се пливање понекад чини јако напорно, то је један од најбољих кардиоваскуларних тренинга за било кога. Док непрестано користите скоро сваки мишић, како бисте прешли с једног краја базена на други, аеробни рад помаже да се ојача и сам срчани мишић, што га чини много ефикаснијим. Пливање позитивно утиче на многе аспекте живота, укључујући физичке, менталне и емоционалне добробити. Превише је разлога да се бавите пливањем.

Главне предности пливања:

1. Пливање је сјајна кардио вежба која помаже у спречавању срчаних болести
2. Пливање обликује мишиће и чини вас снажним
3. Пливање делује на цело ваше тело
4. Што дуже и брже пливате, више калорија ћете изгубити
5. Утиче на висок крвни притисак
6. Помаже оболелима од астме
7. Отклања болове у леђима
8. Поспешује циркулацију
9. Редукује тежину
10. Ослобађа од стреса

Пре тренинга се не препоручује унос хране минимум 1.5–2h пре почетка тренинга. Хидратација током тренинга је од велике важности јер упркос заблуди да се спортисти не зноје док пливају, они то чине у великој мери.

Угодно пливање и опуштање Вам желимо на нашим затвореним базенима.

Leave a Reply

Изаберите писмо

Контакт информације

Завод за спорт и медицину спорта Републике Србије

Кнеза Вишеслава 72
11030 Београд

+381 11 3555 460
rzs@rzsport.gov.rs

Пон – Пет: 07:30 – 15:30

Пратите нас

Преузмите брошуру